Initié en 2020, le #DéfiDeJanvier – Dry January revient en France pour une cinquième édition ! Le principe reste le même : inviter toutes celles et tous ceux qui le souhaitent à faire une pause avec l’alcool à partir du 1er janvier jusqu’à la fin du mois !
Pourquoi faire le Dry January ?
Le Dry January - #DéfiDeJanvier incite les personnes à contrôler leur consommation d’alcool et à réduire les risques liés à l’alcool. L’objectif n'est pas de conduire à une abstinence totale ou de culpabiliser les consommateurs, mais de prendre du recul pour interroger sa consommation.
Pour la santé, le portefeuille ou juste pour le défi, des millions de personnes vont donc faire une pause dans leur consommation d’alcool, durant tout le mois de janvier 2024.
Le Dry January : de nombreux bénéfices
Le Dry January est une expérience d’origine britannique qui existe maintenant dans une douzaine de pays. Ce sont des millions de personnes qui, chaque année, en France, au Royaume-Uni, en Suisse, au Canada ou en Belgique font une pause avec l’alcool.
Plusieurs études menées auprès de personnes inscrites aux précédentes éditions ont confirmé les bénéfices d’une pause dans la consommation d’alcool : meilleur sommeil, regain d’énergie, perte de poids, peau plus fraîche et plus belle, économie d’argent, meilleure concentration et consommation plus maîtrisée au-delà du mois de janvier.
Comment ça marche ?
La règle du #DéfiDeJanvier est simple : ne pas boire d’alcool à partir du l’heure du lever le 1er janvier, jusqu’à la fin du mois.
L’objectif de ce mois sans alcool : repérer les verres qui correspondent plus à une routine qu’à une réelle envie. Après les festivités de fin d’année, le Dry January permet ainsi de marquer une pause dans sa consommation et de faire le point sur son rapport à l’alcool.
Comment relever le défi ?
Alors si vous aussi, vous êtes prêt(e) à relever le défi... (et pour mettre toutes les chances de votre côté ) :
- Inscrivez-vous sur dryjanuary.fr pour recevoir, tout au long du mois de janvier, des astuces, des partages d’expérience et même des recettes de cocktail sans alcool. Il a été en effet prouvé que les personnes qui s’inscrivent à la campagne ont plus de chances de tenir tout le mois que celles qui font le Dry January sans aide.
- Téléchargez l’app gratuite TryDry pour vous aider à suivre votre pause sans alcool ou votre consommation en janvier et toute l’année.
- Abonnez-vous au groupe Facebook d’entraide #LeDéfiDeJanvier pour être soutenu avec bienveillance par des personnes qui ont déjà tenté de relever ce défi ou par des patients experts addictions
